Page 4 - Журнал "Тульский ARSENAL" Март 2020

ДАТАТ РЕДАКТОРА
4 О

Дорогие читатели!

Как
обычно, к 8 Марта мы
рассказываем истории извест-
ных женщин. И много о чем сказано
в самих текстах. А мне сегодня захотелось
поговорить на тему «Как расслабиться, воспол-
нить энергию и при этом все успевать?»
Йога, утренняя пробежка, чтение книг, прием ван-
ны при свечах… Рецепты тут у каждого свои. Лучший
отдых для меня – побыть в тишине, еще лучше – если
это будет «выгул себя» на природу. Как только появляется
возможность, стараюсь выбраться в парк. Пройтись, со-
браться с мыслями (их в это время рождается невероятное
количество!), а если есть силы – позаниматься на площадке с
тренажерами. Занятия на свежем воздухе – совершенно иное,
нежели тренировки в «густонаселенном» зале фитнес-клуба.
Здесь даже не замечаешь, как проходит время, получаешь выброс
адреналина и настоящее удовольствие!
Делюсь лайфхаком: во время прогулок в парке я еще перио-
дически достаю диктофон и записываю все пришедшие мысли,
идеи. Это экономит время на всякого рода планирование и
освобождает оперативную память мозга, избавляя от изнури-
тельного состояния чего-то не забыть.
Перед сном у меня тоже появился ритуал: включаю ТВ-канал по настроению – порой просто «фон», который
переключает голову с решения рабочих и домашних задач на релакс и спокойный сон. Очень помогает
саморазминание мышц шейно-воротниковой зоны во время такого просмотра, особенно после дли-
тельной работы за компьютером. А утром – стакан воды и легкая физнагрузка: элементарно две-три
минуты попрыгать или пробежаться на месте.
Обязательно расслабляйтесь, переключайтесь, ищите способы, которые подойдут именно вам!

Счастье не что-то глобальное, оно
заключается в ежедневных мелочах…
Главный редактор
Светлана АВЕРЬЯНОВА
ТУЛЬСКИЙ
ОБЛОЖКА
 natalimodels.ru Певица Леди Ксю Натали Моделс
 natalimodels Читайте на стр. 12-16
РЕКЛАМНО-ИНФОРМАЦИОННОЕ ИЗДАНИЕ
Рекламно-информационный журнал «Тульский ARSENAL». № 121, март, 2020. Учредитель: И. В. Амосов. Журнал зарегистрирован Управлением
Федеральной службы по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия по Центральному
федеральному округу. Свидетельство о регистрации ПИ № ФС1–80445Т от 26.11.2007 г. Главный редактор: Светлана Александровна Аверьянова.
Адрес редакции и издателя: 300041, Тула, Красноармейский пр., 25, оф. 308-а. Тел.: 211-353, 8-906-625-51-51, e-mail: 71info@mail.ru.
Отпечатано в типографии: ОАО «Подольская фабрика офсетной печати». Адрес типографии: 142100, Московская область, г. Подольск,
Революционный проспект, д. 80/42. Дата выхода в свет: 28.02.2020 г. Все рекламируемые товары и услуги подлежат обязательной сертификации.
Ответственность за достоверность рекламы несет рекламодатель. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Полное или частичное
воспроизведение опубликованных в журнале материалов допускается с письменного разрешения редакции. Продукция 16+.
Распространяется бесплатно. Тираж – 5 000. www.71ru.info
Тульский ARSENAL 2020 март