Многие думают, что найти вторую половинку – одна из самых сложных задач. На самом деле гораздо труднее поддерживать огонь любви на протяжении всей жизни.
Именно с этой проблемой сталкиваются многие пары. И тут существует два варианта развития событий: пустить все на самотек или начать вместе работать над серьезной проблемой межличностных взаимоотношений. Это в Америке распространено выражение «на поддержание моего брака работаем я, муж и наш психолог». А в России по большому счету «ходить к психологу» пока считается экзотикой, хотя многие пары нуждаются в помощи именно этого специалиста.
Как сохранить теплоту и любовь в отношениях? В канун Дня всех влюбленных – советы медицинского психолога Центра реабилитации Тульской областной клинической больницы Натальи БАТАШОВОЙ.
Избавляемся от стресса
Именно стресс является первопричиной многих серьезных конфликтов. Расскажу о самых эффективных, на мой взгляд, способах борьбы со стрессом:
• отдых ото всех и ото всего (информационный вакуум) или позитивное общение;
• физическая активность: прогулка, уборка в доме, спорт, просто ходьба, йога, танцы и т. д.;
• смена обстановки: загородная поездка, концерт, выставка, шопинг;
• музыка, хобби, творчество;
• водные и арома-процедуры;
• антистресс-питание: цитрусовые и бананы, сухофрукты, свежие соки, творог и шоколад.
Находим истинную причину конфликта
Это можно сделать посредством доверительного разговора с партнером. Не идеализируйте его, но и не умаляйте личностных достоинств! Мужчина в первую очередь человек, а значит, ничто человеческое ему не чуждо. Если признаете за собой право на желания, чувства, свободу, то имейте мудрость признать их и за партнером.
Нормальным отношениям с мужчиной часто мешают ваши завышенные требования.
1. Безмолвный призыв: «Пойми меня!»
Даже очень эмоциональный мужчина не ясновидец. Искренне говорите о своих недовольствах и желаниях, чтобы обиды не копились. Выберите время, когда он спокоен и ничем не занят. Можно заранее предупредить мужчину, избрав для разговора совместно удобное время. Избегайте повышенного тона и давления, не «засыпайте» вопросами, внимательно выслушайте ответы. Возможно, и вы услышите в свой адрес пожелания, что будет для вас открытием. Не спешите протестовать! Прислушайтесь!
2. «Стань таким, как я хочу!» (желание изменить его)
3. Желание стать незаменимой (не проживайте чужую жизнь).
4. Мужчина всегда должен быть сильным, готовым принять решение.
Смотрите на жизнь реально! Не требуйте от своего партнера чего-то сверх-сверх.
Поддерживаем «искорку»
Ну и, пожалуй, мы подошли к самому важному вопросу, которым задаются многие женщины, прожив совместно много лет, когда уже все чувства начинают притупляться: как поддерживать ту самую «искорку»?
1. В первую очередь, она зависит от самооценки женщины. Взгляните внутрь себя: отношение других людей к вам и есть зеркало вашего отношения к себе. Все изменения начинаются с самой себя.
2. Вспомните, когда вы последний раз сделали что-то хорошее для себя. Если это весьма трудно сделать, пришло время завести такую добрую традицию.
3. Определите границы своего личного пространства и времени, определитесь, какие занятия, увлечения интересны именно вам. Человек, заинтересованный чем-либо, всегда интересен для окружающих.
4. Отдайте, наконец, долги… себе: прислушайтесь к своим чувствам, желаниям, потребностям. Помните: они нуждаются в удовлетворении и дают подсказки, так как являются индикаторами жизненной активности и здоровья.
5. Иногда очень хорошо удивить любимого переменой облика. Это может быть смена привычной стрижки или оттенка волос. Образ может быть изменен и на время. Удивите свою вторую половинку, к примеру, эротическим нарядом горничной или медсестры, интимной стрижкой, татуировкой из страз. Но помните: все хорошо в меру! Если дорожите чувствами любимого вами человека, не шокируйте его, ориентируйтесь на личные предпочтения.
6. Проводите больше дней отдыха и развлечений совместно.
А если самостоятельно «разжечь фейерверк» страсти не получается, обратитесь за консультацией психолога или семейного психотерапевта.
Задачи для любимых и любящих:
• Научиться понимать себя
• Поработать с самооценкой
• Укрепить эмоции и стрессоустойчивость!
Юлия СТЕПАНОВА
