И Берегите Сердце…
От сердечно-сосудистых заболеваний в России ежегодно умирают 1292 тысяч человек. Ишемическая болезнь сердца (ИБС) стойко занимает первое место по общей смертности любой развитой страны мира.
– Сердечно-сосудистая система доставляет с кровью питательные вещества и кислород в каждую клетку организма – от сердца до «макушки» и кончиков пальцев, – говорит областной кардиолог, заведующая кардиологическим отделением ТОКБ Татьяна Александровна ГОМОВА. – Просвет главных коронарных артерий составляет 3 – 4,5 мм, у женщин он на 10% меньше, чем у мужчин. В основе ИБС лежит поражение атеросклерозом коронарных сосудов, питающих сердце. На стенках сосудов накапливаются отложения холестерина, постепенно трансформирующиеся в атеросклеротические бляшки, которые приводят к сужению или механической закупорке сосуда. В результате доставка крови становится значительно меньше, чем необходимо сердцу для нормальной работы, или прекращается полностью.
Существуют около 30 причин (факторов риска) возникновения ИБС. Главные из них – артериальная гипертония, повышенный уровень холестерина в крови, курение, сахарный диабет. Другие значимые факторы риска: длительные стрессы, избыточная масса тела, сниженная физическая активность. Также есть причины, которые мы не в силах устранить: пол, возраст, неблагоприятная наследственность.
Основные формы ИБС – стенокардия и инфаркт миокарда.
Повышенное количество холестерина в крови свидетельствует о риске сердечно-сосудистых заболеваний.
Для нормализации холестеринового обмена необходимо:
- сократить поступление холестерина с пищей;
- не переедать;
- обеспечить необходимое количество клетчатки в рационе, так как она связывает холестерин в кишечнике;
- обеспечить необходимые дозы витаминов, которые снижают синтез холестерина и способствуют его расщеплению и выведению;
- нормализовать вес;
- повысить физическую активность;
- исключить алкоголь и табак.
