Нет предела совершенству
Фитнес-клуб «Гранд» издавна известен в Туле большим выбором возможностей для тех, кто заботится о красоте и здоровье. Здесь есть современный тренажерный зал, кардиозал, сауна с бассейном, проводятся групповые занятия по йоге, пилатесу, аэробике и многое другое. Большое внимание руководство клуба уделяет персональному тренингу.
Об этом мы и побеседовали с персональным тренером фитнес-клуба «Гранд» Елизаветой ДРЕМЛЮГА.
Зачем нужен персональный тренер?
Индивидуальный инструктор составляет программы тренировок для каждого таким образом, чтобы помочь максимально быстро и без вреда для здоровья достичь поставленных целей. На время занятия он становится наставником и «арбитром» ваших достижений в одном лице: инструктор не позволит лениться без причины, а в трудную минуту не даст упасть духом. А еще это собеседник, с которым можно поделиться сомнениями и радостью достижений.
Почему клиенты выбирают своим тренером вас?
Потому что я строгая и требовательная. Ко мне идут за результатом. И результат есть. Мне нравится смотреть, как мои куколки превращаются в бабочек – красивых и счастливых.
Ваши подопечные – кто они?
Ко мне идут в основном девушки, женщины. Те, кому небезразлична их фигура, здоровый образ жизни. Специального ограничения по полу нет, просто девушкам обычно психологически комфортнее работать с женщиной-тренером. Те, кто приходит, как правило, уже знают, на что идут, это люди мотивированные. Они понимают, что красота просто так не дается – придется потрудиться.
Как строится ваша работа?
Все начинается с питания. Для каждого из своих подопечных я разрабатываю индивидуальную программу: что рекомендуется есть, в каких пропорциях, как часто. Иногда даю послабление тем, кто сильно просит, но поясняю, что они отработают его в зале с удвоенной нагрузкой… Что происходит в самом тренажерном зале? Прорабатываем все группы мышц, ведь человек должен быть сложен пропорционально.
И как часто нужно заниматься?
Новичкам я бы посоветовала два раза в неделю, чтобы втянуться, а затем три или больше. Через полтора-два месяца после начала тренировок изменения уже можно увидеть в зеркальном отражении.
То есть за этот период лишние килограммы начинают уходить?
Я всегда говорю: смотрите не на весы, а на объемы! Многие удивляются: вес остался прежним, а старая одежда при этом стала велика – почему? Это как раз происходит потому, что первыми уходят жировые отложения (они легче), а вот мышечная масса, напротив, растет…
А насколько персональный тренинг доступен по цене?
К нам приходят разные посетители: как студенты и домохозяйки, так и бизнес-леди. Выбор такого вида тренировок зависит не от социального статуса или возраста, а от того, «созрел» ли человек, чтобы заниматься фитнесом.
Что касается цен, они тоже приятно удивляют: одно занятие с персональным тренером стоит у нас в клубе 400 рублей. Да и время занятий мы стараемся подобрать удобное для каждого. Кроме того, не ограничиваем тренировку ровно часом: она может длиться полтора или даже два часа, ведь мы должны работать с человеком, а не постоянно контролировать циферблат.
Приходите и убедитесь во всем сами!
ул. Болдина, 123
тел.: 24-61-67
