В прошлом номере мы рассказывали, что в жару делать гипертоникам. Сегодня поговорим о гипотонии, а поможет нам в этом врач-терапевт, заведующая Центром реабилитации ТОКБ Анна САВИЩЕВА:
– Низкое артериальное давление – чаще всего удел женщин, а при капризах погоды особенно. Гипотония может возникнуть вследствие нервного перенапряжения, инфекционных и других заболеваний, проявляется при недостаточном или беспорядочном питании, ограничительных диетах. Помимо плохого самочувствия, она приводит к кислородному голоданию головного мозга. В результате появляются слабость, вялость и утомляемость, мучают головокружения, часто укачивает в транспорте. Если приступ головокружения застал вас врасплох, успокойтесь и постарайтесь избежать паники, найдите опору, чтобы не упасть. Если головокружение не вызвано транспортным укачиванием, сфокусируйте взгляд на определенном предмете и не закрывайте глаза. При этом лучше присесть, найти удобное положение.
Самое простое средство при гипотонии – регулярные физические упражнения. Однако эффект от них наступит не ранее, чем на 8-10 день занятий. При этом упражнения тоже могут вызывать головокружения, поэтому существуют комплексы, которые можно выполнять лежа.
При гипотонии важно, чтобы питание содержало все жизненно важные компоненты: витамины, микроэлементы антиоксиданты. Наверняка всем, кто страдает от гипотонии, помогает утренний кофе. Прекрасным средством для профилактики этого состояния такжеболезнь, но и насытить организм антиоксидантами. является красное вино, ежедневное употребление которого в количестве одного бокала помогает не только предотвратить
Разнообразить питание и помочь организму легче переносить жару поможет добавление к рациону корицы. Также она поможет стабилизировать вес без ограничительных диет.
