Прощай, кило, ко Дню влюбленных!
«Вкусные» праздники позади. Помните, как строился ваш день? Едва проснувшись, вы садились за стол перед телевизором, днем принимали гостей, потчевали их своими кулинарными шедеврами и мило беседовали за чашечкой… за какой только чашечкой не беседовали! Даже уходили спать, снова вставая из-за стола.
Теперь подойдем к зеркалу. Узнаете себя? Да-да, эти милые розовые щечки принадлежат вам! Но нравитесь ли вы себе с этими щечками и складочками на боках? А вот и любимая юбка не сходится…
К сожалению, лишние кило – оборотная сторона любого застолья: за все удовольствия в жизни приходится платить. Вот и теперь нужно потрудиться, чтобы расстаться с лишними сантиметрами, заметьте, без вреда здоровью!
Способов в современном мире, конечно, много. Чего только не предлагают нам менеджеры, работающие в сфере похудения! И чудо-таблетки, основанные на принципе «съел – и полный порядок!», и супердиеты, помогающие сбросить до 10 кг (!) за какие-нибудь пару недель. Однако практически сразу после окончания курса интенсивного похудения организм начинает активно восполнять потерянные килограммы, плюс набирает еще пару-тройку – про запас, ведь внутренние принужденные изменения он воспринимает как болезнь и спешит восстановиться.
Так что же делать? Без труда и впрямь не вытащишь рыбку из пруда. Так что самое главное – это вести здоровый образ жизни, совершенствуя физическую форму. А лучший помощник тому – фитнес. Кстати, этот термин существует без перевода во всех языках мира. Он произошел от английского глагола «to be fit» («быть в форме») и понимается именно как «здоровый образ жизни».
Фитнес окажет еще большее воздействие при его разумном сочетании с сауной. Разумеется, нужно ограничивать себя в количестве потребляемой пищи, поскольку секрет успеха правильного похудения кроется в балансе того, что мы съели и сколько энергии израсходовали. Чтобы сбрасывать килограммы, расходовать нужно больше, чем съедать. Чтобы оставаться в одном весе – тратить не меньше.
Кроме того, важно терять не мышцы, а жир. В норме в неделю его может уйти около 500 – 700 граммов. Если вы худеете быстрее – значит, уходят и мышцы. Только снизив вес за счет жира, вы будете выглядеть подтянуто и спортивно. К тому же килограммы, набранные недавно – за новогодним столом, сбросить легче.
И не нужно пугаться, если, отправившись в спортзал, за первые недели вы… прибавите в весе: более легкий жир уходит, а более тяжелые мышцы укрепляются. Через некоторое время, привыкнув к постоянной физической нагрузке, организм наконец-то начнет расставаться с лишними килограммами.
…………………………………………………
Только один день в году – 14 февраля –
в честь Дня всех влюбленных финес клуб "ГРАНД"
предлагает две клубные карты по цене одной*!
тел.: 24-61-67, ул. Болдина, 123
*Обязательное условие: одна карта выдается парню, вторая – девушке.
